3 תרגילי שיפור יציבה אפקטיביים עם כדור פילאטיס קטן
3 תרגילי שיפור יציבה אפקטיביים עם כדור פילאטיס קטן לחיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והפחתת כאבי גב. מדריך מלא עם...
אימון עם רצועות תלייה TRX - מדריך מלא לאימון יעיל בבית
מדריך מלא לאימון עם רצועות תלייה TRX - אימון בסיסי של 10 דקות, תוכנית התקדמות ועצות בטיחות לאימון יעיל בבית.
אימון עם רצועות התנגדות - מדריך מלא לאימון גומייה יעיל
מדריך מקיף לאימון עם רצועות התנגדות - למד איך לאמן יעיל עם גומייה, תרגילים מומלצים ויתרונות האימון הביתי
אימון ביתי יעיל - מדריך מלא לכושר בבית ללא ציוד
מדריך מקיף לאימון ביתי יעיל - למדו איך להתאמן בבית ללא ציוד, תוכנית אימון מפורטת ותרגילים יעילים לכל המשפחה
